№ 1 · Личность

Сценарии, которые вы повторяете в своей жизни

90 утверждений о повторяющихся способах воспринимать себя и отношения. Результат показывает средние значения по 18 схемам.

90 вопросов · 20–30 минут

Перед началом

Насколько каждое утверждение похоже на вас в целом?

Информационный и консультативный материал. Это не диагноз и не медицинское заключение. Результат не заменяет консультацию специалиста.

Результат появится сразу. Расчёт выполняется в браузере.

Ответы не отправляются на сервер. При обновлении или закрытии страницы они исчезнут. Сохраняйте отчёт только на своём устройстве.

Мне есть 18 лет, я понимаю ограничения опросника

СЛУШАТЬ СРАЗУ · АУДИОПРАКТИКА

Убеждения и сценарии: пространство для выбора

Медитативная практика с голосовым сопровождением

Начните с пяти минут для себя. Голосовое сопровождение поможет пройти упражнение: обратить внимание на дыхание и опору тела, заметить привычное убеждение и представить другой способ действовать. Выберите короткую версию для первого знакомства или полную — когда есть время на более длительную практику.

Нажмите воспроизведение, когда будете в спокойном месте. Записи доступны бесплатно, без регистрации и прохождения теста.

Короткая версия

4:59 · MP3 · 6,8 МБ

Скачать короткую версию

Полная версия

10:11 · MP3 · 24,4 МБ

Скачать полную версию

Запись запускается только по вашему нажатию. Можно слушать здесь или скачать для прослушивания без интернета. Ответы теста в аудиофайлы не добавляются.

Как подготовиться к прослушиванию

Выберите спокойное безопасное место и комфортную громкость. Не слушайте за рулём или во время работы с механизмами. Можно оставить глаза открытыми, пропустить неприятную фразу или остановить запись в любой момент.

Если почувствуете дискомфорт, остановитесь, оглядитесь и почувствуйте опору под ногами. После записи дайте себе время вернуться к обычным делам.

Материал носит информационный и консультативный характер, не заменяет консультацию специалиста, диагностику или лечение. Если переживания усиливаются или мешают повседневной жизни, обратитесь за профессиональной помощью.

Версия, источники и ограничения

Джеффри Янг. Русская адаптация: П. М. Касьяник, Е. В. Романова.

Русская форма YSQ-S3R: 90 пунктов, 18 схем. Цифровая версия для сайта.

Размещение формы и локальный расчёт подтверждены владельцем сайта.

Первоисточник ↗